CUARTO

BIENVENIDOS MIS ATLETAS.

Hoy para empezar, vamos a conocer nuestros hábitos de vida. Solo conociendo nuestro punto de partida podremos ir mejorando cada día.

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AMONG EF

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UD Recibe, golpea y lanza

Ya hemos vuelto de las vacaciones y es hora de volver a activarnos.

En esta UD, vamos a trabajar un nuevo deporte alternativo: el THROWBALL

Objetivo: es un juego de lanzamiento y recepciones por encima de una red similar al Voleibol o al Botebol. Presenta diferentes situaciones de juego.

Origen e historia: se cree que puede ser originario de Inglaterra y Australia, donde sería un deporte popular que practicaban las mujeres durante la década de 1930. Las primeras reglas fueron redactadas en 1955 y el primer campeonato nacional de la India se jugó en 1980. En Calcuta se juega el primer Campeonato Asiático en 2002 para promover su dimensión internacional. Ese mismo año se funda la Federación Internacional de Throwball (ITF).

Material: a parte de la red, necesitaremos un balón de voleibol suave.

Nº de participantes: cada equipo estará formado por 6 jugadores, a poder ser mixtos y con el mismo número de chicos que de chicas. Se colocarán alternando el sexo. 

Reglas fundamentales:

1. El partido se juega al mejor de 3 sets de 15 puntos, con ventaja de 2 puntos.
2. Los lanzamientos se efectuarán siempre por encima del hombro y con una mano.
3. La pelota se recepcionará con las dos manos a la vez, pero será devuelta con una sola mano. 
4. Se sacará dentro de los 5 segundos después del sonido del silbato.
5. El saque se realiza en la zona de servicio y sin sobrepasar la línea de fondo. 
6. Se disponde de sólo 3 segundos para devolver la pelota recepcionada.
7. Durante la recepción y el lanzamiento la pelota sólo podrá tocar las palmas de la mano. Si toca otra parte del cuerpo será falta.
8. Dos jugadores no podrán coger el balón simultáneamente.
9. Durante el juego, los jugadores pueden moverse libremente por su campo. Pero, durante el servicio, deberán mantener la disposición 3-3 y la alternancia de sexos en caso de jugar en categoría mixta.
10. No se puede cambiar de mano la pelota durante el saque y el juego.
11. Al recuperar la pelota, el equipo rota una posición en sentido horario.

UD SALTOS Y GIROS

Ya estamos acabando el tema y nos toca empezar la unidad nueva de saltos y giros. Empezaremos por los saltos, a través de las combas.

Lo primero que me gustaría dejar claro es que la comba es uno de los ejercicios más completos que hay. Se requiere: coordinación y buenas capacidades físicas. Un ejemplo es que deportistas de muchas disciplinas  la usan como un elemento de su entrenamiento. Novak Djockovic (exnúmero uno del mundo) tiene un vídeo donde retaba a otros tenistas a saltar en 1 minuto. Sergio Llul la usa para los calentamientos, y otros muchos deportistas profesionales. 

Para que no penséis que es cosa fácil os dejo un vídeo  para animaros a esforzarnos mucho en las actividades y retos que organicemos.

TEMPORALIZACIÓN

 ¡Hola chicos/as!

Ya hemos empezado el mes de octubre y tras conocer las nuevas normas de higiene establecidas por la nueva normalidad, vamos a conocer los temas que vamos a trabajar este curso. 

Espero sea de vuestro agrado y podamos disfrutar de un nuevo curso, algo raro, pero aún así, un año del que disfrutar.

Unidades  Ed. Física 4º

	U .D.	Nombre	Sesiones	Eje
1º trimestre	1	Somos gente sana	6	Salud e higiene
	2	Conozco mi cuerpo	6	HHBB
	3	Nos desplazamos (atletismo)	6	HHBB
	4	Saltos y giros	6	HHBB
2º trimestre	5	Recibe, golpea y lanza	6	HHBB
	6	Minivoley	7	HHBB
	7	Floorball	7	HHBB
	8	Mini basket	7	HHBB
1º trimestre	9	Jugamos a otros juegos Kubb,, colpball, ringored	7	Juegos alternativos
	10	Juegos de raqueta y golf	8	Juegos de raqueta
	11	Los 3 mosqueteros	6	Ritmo- hhbb
	12	Juegos de abuelos	6	J. populares